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偏瘦体质的人该如何科学健身增肌?

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用券购 发布于 2021-03-22

偏瘦体质的人该如何科学健身增肌?体型偏瘦的人要想增肌,单纯靠硬练,是很难有突破性的增肌效果的。之前我的一个健身教练朋友和我说过一个健身法则,那就是三分练,三分吃,四分睡。 就从三分练说起,关键点在于健身强度,一定要有一套自己的健身节奏。我的节奏很简单,每次去了健身房之后先跑步热身...

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